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二十四节气 | 小满
二十四节气 | 小满
发布时间：2022-06-13
小满小满，江河渐满
小满节气
Lesser Fullness of Grain
小满，是“二十四节气”中夏季的第二个节气。小满，斗指甲，太阳达黄经60°，于每年公历5月20—22日交节。小满节气后南方雨水渐盛，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。另有解释是指北方麦类等夏熟作物的籽粒开始灌浆，刚开始饱满。
小满传统习俗
祭车神
祭车神是一些农村地区古老小满习俗。旧时水车车水排灌为农村大事，所谓“小满动三车”。还有传说认为，“车神”为白龙，农家在车水前于车基上放好鱼肉、香烛等祭拜，祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。
祈蚕节
相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。中国农耕文化以“男耕女织”为典型。《清嘉录》中记载：“小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作”。
食苦菜
苦菜是中国人最早使用的野菜之一，《本草纲目》：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。
抢水
旧时民间的农事习俗，流传于浙江海宁一带。黎明时分燃起火把，在水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号，群人以击器相和，踏上小河汉上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌人田，至河水干方止。
起居养生注意
小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。饮食方面则要注意避免过量进食生冷食物。
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